🥑 Calculadora de Consumo Diario de Grasas
Calcula los gramos de grasa que debes incluir en tu alimentación diaria según tus objetivos calóricos y tipo de dieta.
⚠️ Advertencia de Salud: Esta calculadora es solo para fines informativos. No sustituye el consejo médico profesional, diagnóstico o tratamiento. Consulte siempre con un médico para cualquier pregunta sobre su salud.
⚠️ Advertencia de Salud: Dietas muy altas en grasas (Keto) no se recomiendan para personas con extirpación de vesícula o enfermedades pancreáticas.
¿Cómo se Calcula el Fabbisogno Diario de Grasas?
Según tu tipo de dieta, se asigna una proporción de calorías a las grasas. Como cada gramo aporta 9 kcal, se dividen estas calorías entre 9.
Frequently Asked Questions
Unsaturated fats (monounsaturated & polyunsaturated from olive oil, avocados, fish) support cardiovascular health. Saturated fats (from animal fats) should be limited. Trans fats (hydrogenated oils, margarine) are highly harmful and should be entirely avoided.
No. Dietary fats are essential for hormone production, brain health, and the absorption of fat-soluble vitamins (A, D, E, and K). Focus on choosing high-quality fat sources in moderate amounts instead of removing them.
High intake of saturated fats increases LDL (bad) cholesterol, elevating risks for arterial blockages and stroke. Saturated fats should make up less than 10% of your daily calories.
También podría interesarle