此工具使用 Mifflin-St Jeor 方程式，结合您的年龄、身高、体重、性别和活动水平来计算。

为了健康、可持续的减肥，通常建议每天制造大约 500 卡路里的缺口。这使您可以每周减掉大约半公斤。

BMR 是您的身体在完全静息状态下仅仅为了执行呼吸等维持生命的基本功能所消耗的热量。